yoloのトレーニングで何が変わる？｜身体・日常・そして人生に起こる変化【泉大津】
「運動を始めたい」
「体型を変えたい」
「もっと健康になりたい」
パーソナルトレーニングを始めるきっかけは、人それぞれです。
痩せたい。
筋肉をつけたい。
姿勢を良くしたい。
肩こりや腰痛を予防したい。
体力をつけたい。
もちろん、トレーニングを続けることで、身体にはさまざまな変化が起こります。
でも、パーソナルトレーニングで得られるものは、身体の変化だけではありません。
yoloが大切にしているのは、
「身体が変わることで、毎日の過ごし方まで変わっていくこと」
そして、その先にある**「人生をより楽しめる身体をつくること」**です。
トレーニングで、まず「身体」が変わる
トレーニングを続けることで、筋力や体力がついていきます。
姿勢や身体の動かし方を見直すことで、今まで使いにくかった身体の部分が動かしやすくなることもあります。
例えば、
- 筋力がつく
- 体力がつく
- 姿勢や身体の使い方を意識できるようになる
- 身体を動かしやすくなる
- 体型が変わる
- 「自分の身体をどう動かすか」が分かるようになる
といった変化です。
ただ、yoloでは「筋肉をつければいい」「体重を落とせばいい」とは考えていません。
同じトレーニングでも、身体の状態や目的によって必要なことは変わります。
だからこそ、まず今の身体を見て、必要なことを考える。
yoloでは、
評価 → 整える → 動く → 鍛える
という流れを大切にしています。
身体が変わると「日常生活」も変わっていく
トレーニングの成果は、ジムの中だけで感じるものではありません。
むしろ大切なのは、普段の生活で身体の変化を感じられることだと思っています。
例えば、
「階段を上るのが少し楽になった」
「長時間歩いても以前ほど疲れなくなった」
「子どもと一緒に遊ぶのが楽になった」
「重い荷物を持つことへの不安が減った」
「朝起きたときに身体が動かしやすくなった」
「以前より外に出かけるようになった」
こうした変化は、体重計の数字には表れないかもしれません。
でも、毎日の生活にとっては、とても大きな変化です。
トレーニングのために身体を変えるのではなく、毎日をより快適に過ごすために身体を変えていく。
それも、yoloが考えるトレーニングです。
「自分の身体を知る」ことも、トレーニングの大切な一部
身体を変えたいと思ったとき、
「とりあえず筋トレを始めよう」
と考える方も多いと思います。
もちろん、運動を始めること自体は大切です。
ただ、自分の身体が今どうなっているのかを知らないまま、ただ頑張るだけでは、思ったように変化しないこともあります。
例えば、
- なぜスクワットで腰が反りやすいのか
- なぜ肩が上がりにくいのか
- なぜ片側だけ動かしにくいのか
- なぜ同じ場所に疲れを感じやすいのか
- なぜ頑張っているのに体型が変わりにくいのか
こうしたことには、それぞれ身体の使い方や生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。
yoloでは、理学療法士としての身体の評価や知識を活かしながら、
「なぜそうなっているのか」
を一緒に考えていきます。
ただ運動を教えるだけではなく、自分の身体を知るきっかけをつくることも、パーソナルトレーニングの大切な役割だと考えています。
身体が変わると「気持ち」も変わる
身体の変化は、見た目だけではありません。
トレーニングを続けて、
「前より重いものが持てるようになった」
「できなかった動きができるようになった」
「少し身体が軽く感じる」
「鏡を見るのが嫌じゃなくなった」
そんな小さな変化が積み重なると、
「自分でも変えられるんだ」
という感覚につながることがあります。
最初から大きな目標を達成する必要はありません。
昨日できなかったことが、今日は少しできる。
先月より身体を動かしやすくなった。
以前より自分の身体に目を向けるようになった。
そうした小さな積み重ねが、自分自身への自信につながっていきます。
そして、人生の楽しみ方まで変わっていく
ここが、yoloが一番大切にしたいところです。
身体を鍛えることそのものが、人生の目的ではありません。
その先に、
「やりたいことを楽しめる身体」
があると考えています。
例えば、
旅行に行きたい。
子どもや孫とたくさん遊びたい。
好きなスポーツを続けたい。
趣味を楽しみたい。
好きな服を着たい。
友達と出かけたい。
年齢を重ねても、自分の足で歩きたい。
こうした「やりたいこと」を楽しむためには、身体が資本になります。
だからこそ、
身体を整えることは、人生を整えることにもつながる。
yoloはそう考えています。
「痩せるため」だけじゃないトレーニングを
もちろん、体型を変えることもトレーニングの大切な目的のひとつです。
お腹を引き締めたい。
お尻を上げたい。
体脂肪を減らしたい。
筋肉をつけたい。
そういった目標も大切にします。
でも、そこで終わりではありません。
身体が変わる。
↓
動きやすくなる。
↓
日常生活が変わる。
↓
できることが増える。
↓
外に出ることや新しいことが楽しくなる。
↓
人生の選択肢が増えていく。
yoloが目指しているのは、そんな変化です。
yoloが大切にしているのは「続けられる身体づくり」
どれだけ効果が期待できるトレーニングでも、続けられなければ身体は変わっていきません。
だからyoloでは、
「もっと頑張りましょう」
だけを伝えるのではなく、
「どうすれば無理なく続けられるか」
も一緒に考えます。
その日の身体の状態。
仕事や家庭の生活リズム。
運動経験。
体力。
目標。
これらを考えながら、その人に合った方法を探していきます。
運動を「頑張らないといけないもの」にするのではなく、
「身体を動かすことって、ちょっと気持ちいい」
「もっと身体を動かしたくなる」
そんな感覚につなげていきたいと思っています。
yoloが目指すのは「人生を楽しめる身体」
yoloという名前には、
YOLO＝You Only Live Once
「人生は一度きり」という意味があります。
だからこそ、ただ筋肉をつけるためだけにトレーニングをするのではなく、
これからの人生を、自分らしく楽しむための身体をつくってほしい。
そう考えています。
身体が変われば、できることが増える。
できることが増えれば、行動が変わる。
行動が変われば、日々の過ごし方も変わっていく。
その積み重ねが、もしかすると人生そのものを少しずつ変えていくのかもしれません。
運動を「頑張る」から「やりたくなる」へ
パーソナルスタジオyoloでは、理学療法士としての身体の知識と評価を活かしながら、一人ひとりの身体や目標に合わせたトレーニングを行っています。
「運動したいけど、何をしたらいいか分からない」
「頑張っているのに身体が変わらない」
「自分に合ったトレーニングを知りたい」
「これからも動ける身体をつくりたい」
そんな方は、まず一度、自分の身体と向き合う時間をつくってみてください。
トレーニングで変わるのは、筋肉だけではありません。
身体が変わる。
日常が変わる。
そして、人生の楽しみ方が変わる。
そんなきっかけを、yoloで一緒につくっていきましょう。
運動を「頑張る」から「やりたくなる」へ。
📍パーソナルスタジオyolo
大阪府泉大津市戎町2-14
